如何和伴侶一起享受騎乘式？5個女上位技巧教學，帶你找對角度和節奏

騎乘式是許多人最喜歡的做愛體位，不只女性擁有更多主控權，男性也能同時享受視覺刺激。但你知道騎乘式該如何找到正確的節奏與角度嗎？今天要跟大家分享 5 個女上位技巧，帶大家一步步學會女上位，和伴侶一起享受做愛的歡愉。

騎乘式是什麼 ？ 首先認識女上男下位

騎乘式（the riding position）又稱作女上位、女上男下位，泛指女生身體位於男性上方的做愛體位，而根據姿勢不同，還可以細分成女牛仔式、反女牛仔式、躺椅式、側坐式等。騎乘式的優點是女性擁有更多主導權，可以自己慢慢調整，找到最舒服的角度與節奏；而男性也比較省力，享受做愛的歡愉時，還能同時欣賞女伴上下擺動，舒服享受的樣子。

女生騎乘式到底怎麼搖？完整騎乘式教學， 5 個技巧一次學會女上位技巧 1 ：不要把重量完全壓在男伴身上

對第一次嘗試騎乘式的女孩來說，可能會抓不太到重心，記得不要把全身的重量壓在男伴身上，除了可能擠壓到陰莖之外，也比較不好施力。

建議先從跪坐的姿勢開始嘗試，讓大腿支撐大部分的體重，再輕輕握住陰莖，搭配唾液或者潤滑劑，慢慢找到最合適的進入角度。

女上位技巧 2 ：慢慢來比較快

陰莖順利進入之後，不用一次坐到底，以免太過深入引起不適，慢慢得調整角度、速度及頻率，同時觀察男伴的表情，找到最適合彼此的節奏。若有餘力也可以愛撫自己或伴侶，疊加視覺、觸覺及聽覺的感官刺激，相信男伴會對你的騎乘式技巧欲罷不能！

女上位技巧 3 ：適時調整角度、節奏

騎乘式會大量使用女生的大腿及核心肌群，若持續一段時間後開始覺得疲憊，可以適時調整角度與擺動頻率，或是鼓勵男伴配合節奏上下擺動臀部，以不要受傷且雙方都能享受其中為原則，一起創造美好的性愛體驗。

女上位技巧 4 ：嘗試不同的姿勢變化

熟悉基本的騎乘式後，可以開始嘗試體位變化，首先可以試著改變男伴的姿勢，躺著、坐著、半躺的感受都不一樣；女生也能讓身體前傾、後仰，甚至背對男伴，透過不同的姿勢搭配，變化出各種不一樣的感受。

女上位技巧 5 ：情趣用品輔助

除了上述提及的潤滑液之外，女上位也能搭配跳蛋、按摩棒等情趣用品使用，當陰莖不斷摩擦刺激陰道的同時，使用跳蛋按摩陰蒂，雙重刺激讓你更快獲得高潮的快感。此外，肛塞也很適合在騎乘位使用，如果不排斥肛門的異物感，不妨試著在性愛過程中滿足自我探索的樂趣！